Technikhinweise
  • Fingerspitzen an den Schläfen halten
  • Kinn an der Brust halten 
  • Oberkörper nicht vollständig absenken
  • keine Pressatmung
Achtung
  • Bei dieser Übung werden neben der Bauchmuskulatur auch die Hüftbeuger (Musculus Iliopsoas) mittrainiert. Daher darf diese Übung nur von Menschen durchgeführt werden, deren Hüftbeuger nicht verkürzt sind. 
  • Dehne deine Hüftbeuger mit einem Ausfallschritt nach hinten, bevor du diese Übung durchführst.